首頁  ?  健康  ?  健康資訊

多吃應季"春菜"可養肝脾

多吃應季"春菜"可養肝脾

2013-03-22 15:44:01

  “春分”養生重在陰陽調和 多吃應季"春菜"可養肝脾時間:2013-03-21 09:11:11 進入論壇 字體設置 大 中 小 移動用戶發送SX到10658368,訂閱陜西手機報。早報+晚報,每月3元錢。

  3月20日為春分。"春分春分,晝夜平分",春分是一年四季中晝夜均等、寒溫各半的時期,這時,對于身體保健來說,最重要的莫過于平衡好體內的陰陽。

  燕子回 氣溫升

  古人認為,春分的物候特點為"玄鳥至,雷乃發聲,始電",意思是春分前后,在南方過冬的燕子開始返回北方,下雨時天空中也開始有了驚雷和閃電。的確,春分一到,下雨的天氣逐漸增多,有時甚至會出現陰雨連綿的情況。

  從春分開始,桂林的白天時間會越來越長,氣溫也會顯著回升。但這時的氣溫還不夠穩定,日夜溫差較大,仍有可能會遭遇寒流的侵襲,出現"倒春寒"的情況。所以,減少衣物要適當,避免感冒的發生。

  吃"春菜" 養肝脾

  春分時,隨著晝夜時長、氣溫等自然因素的改變,飲食方面也應有所變化。一方面要多吃應季的瓜果蔬菜,另一方面要注意食物溫熱寒涼屬性的均衡搭配,多吃養肝護脾的食物,以平衡體內的陰陽。

  首先,可以根據個人體質,多吃些韭菜、香椿、黃豆芽等應季"春菜"。"中醫里講究順應自然,主張多吃應時的瓜果蔬菜。"桂林市中醫醫院營養科主任榮軍說,"這些時令食物具有的營養成分與功效,多與該時節養生保健的要求相符合。"

  比如春分時,正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘,可以健脾養肝,恰好符合春季養肝補脾的特點。同時,春天不少人會缺乏維生素B2,出現口角發炎的情況,黃豆芽中富含維生素B2,有助于預防口角發炎。

  其次,春分時天氣不冷不熱,吃下去的食物要盡量做到冷熱均衡,少吃大熱、大寒的食物。在吃蝦、蟹等寒涼食物時,應多加點蔥、姜、蒜等溫熱調料,中和一下,避免腸胃受涼,出現拉肚子的情況。同樣,在吃韭菜等溫熱助陽的食物時,也可以加入滋陰的雞蛋,避免上火。

  防"春病" 調情志

  俗話說:"春分風不小,要防痛深擾。"春季多風邪,早晚溫差較大,防風保暖工作不容忽視。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,運動時最好能夠微微出汗,以散去冬天潛伏的寒邪。

  春分時除了要預防蕁麻疹、流感等流行病外,還應注意高血壓、眩暈、春困乏力、失眠等癥狀的發生。因為此時春陽之氣上升快,人體的血液循環和激素分泌增強,加之氣溫經常驟變,容易導致人體陰陽平衡失調。

  要想做到陰陽平衡,除了飲食起居方面加以注意外,還要調節自己的情緒,避免大的波動。"中醫認為,疾病的發生和人的情緒聯系密切。"榮軍表示,"人的喜怒哀樂,不僅會影響到飲食、睡眠,還會直接影響到臟腑氣血的運行。"

  春分前后正是戶外踏青的好時節,不論是去踏青、賞花還是爬山,都可以活動身體,呼吸清新空氣,放松心情。此外,還可以抽點時間閉目養神,緩解春困的同時也有利于保持心態平和。(搜狐健康 )

  • 相關閱讀
  • 西安自來水需經過6道工序 反復燒開飲用對身體不利

      我是一滴水,出生在秦嶺深山里,我的家在黑河,那里有我數不清的兄弟姐妹,如今我和伙伴們經歷了長途奔波,加工和運輸,變成了藏在水龍頭中隨時準備為西安人服務的“自來水”。  今天是第21屆&ldquo...

    時間:03-22
  • 世界睡眠日 5種“失眠食物”睡前千萬別吃

      良好的睡眠是身體健康的重要保證,如何睡個好覺對快節奏的現代人來說非常重要。那么目前老百姓的睡眠狀況怎么樣呢?在世界睡眠日(3月21日)這天,記者采訪了睡眠和精神心理方面的醫生發現,目前中國竟有超過三成...

    時間:03-22
  • 4歲男童患晚期癌癥 醫生曾診斷是上火

      3月14日,小博從手術室被推出來,此時他還安然睡著,他不知道自己的膀胱已經被切掉,更不知道以后他的小便只能通過體內幾根管子排出體外。4歲的小博被查出患了前列腺癌,膀胱被切除,性命暫時保住了,但是存在體...

    時間:03-21
  • 專家:染發劑確含致癌物 1年染發別超過兩次

      昨日,本報刊發《連續染發20年少婦得了皮膚癌》一文后,隨即被國內外眾多門戶網站大量轉載,更多網友則把報道發上微博,引發了大量評論。一些網友在評論中稱:“染發致癌終于有了實證!”他們紛紛發出...

    時間:03-21
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 国产真实露脸精彩对白| 禁忌2电影在线观看完整版免费观看| 干b视频在线观看| 久草资源福利站| 精品人妻系列无码一区二区三区 | 国产人与zoxxxx另类| 热久久这里是精品6免费观看| 手机在线观看一级午夜片| 亚洲欧洲中文日韩久久av乱码| 色多多在线观看视频| 国产美女在线一区二区三区| 久99久热只有精品国产女同| 欧美爽爽爽爽爽爽视频| 啊灬啊别停灬用力啊老师免费视频| 黄瓜视频在线观看网址| 在线观看的网站| 一个人看的www日本高清视频| 日韩精品欧美国产精品亚| 人妻少妇看A偷人无码精品视频| 青青青国产在线| 国产成人亚洲综合| 99久久99久久精品| 无套日出白浆在线播放| 久久精品国产一区| 束缚强制gc震动调教视频| 人禽伦免费交视频播放| 精品无码av无码专区| 国产va在线播放| 要灬要灬再深点受不了好舒服| 国产精品视频一区二区三区无码| 天天做天天爱天天爽综合网| 国产剧情片视频资源在线播放| a毛片全部免费播放| 日本高清不卡码| 亚洲欧美日韩在线| 美女被网站大全在线视频| 国产精品一区二区久久| japanese日本护士xxxx18一19| 日韩中文字幕免费视频| 亚洲av无码片区一区二区三区| 欧美性猛交xxxx免费看|