四季輪轉有周期，人的衰老也有周期。這個周期在很早之前就被中醫肯定，《黃帝內經》“上古天真論”里提到過一個很重要的定律，叫做“女七男八”。
女七男八的意思就是女子的生命節律跟七有關，男子的生命節律跟八有關，即女子的生理狀況每隔七年會發生一次很明顯的改變，男子是每隔八年會出現一次生理上的變化。人們可以按照這個周期，做合適的養生保健，調節不同階段的身體狀況。男子與女子的發育節律相差1 年，隨著年齡增長，相差越來越多，這種生命節律，對發育、生育都有不同的意義。
女性28歲到達頂峰，35歲逐漸衰老。根據《黃帝內經》的記載，以7的倍數為準，女性一七，也就是7歲時，牙齒頭發開始茂密生長，腎氣，也就是生長之氣旺盛；二七即14歲時，女孩逐漸成熟，開始有月經，這也會給女性心理上帶來一定的變化，要學會調整；三七即21歲，屬于成長平穩期，腎氣平衡，發育基本完成，心理也較為平和；四七即28歲，這時候女性的生理狀況達到頂峰狀態，生殖系統、內分泌都是最為和諧的階段，筋骨強健，精力也較為旺盛，在此之前的兩三年，應生育寶寶，這個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好；五七即為35歲，女性從這個階段開始衰老，腎氣衰退后，最明顯的表現是面容開始憔悴，頭發掉落，這時女子要注意補養氣血，適當吃些大棗、阿膠，不要瘦身減肥，這個階段瘦身減肥，更容易腎氣不足，衰老更為明顯。此外，女子衰老期，心態容易不平和，此時女子要有自己的事業，實現自己的人生價值，從工作中找成就感；六七即為42歲，衰老進一步明顯，皮膚會感覺松弛缺乏水分，鬢角頭發有變白跡象；七七49歲前后，女性開始進入絕經期，這時鈣流失嚴重，患骨質疏松的幾率增大，因此要注重吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的話吃些鈣劑。至于是否需要補雌激素，要聽從醫生的指導。
男性32歲身體最好，40歲走下坡路。男性8歲時，與女性7歲的狀態相差無幾，腎氣充實，頭發茂盛，牙齒更換；二八16歲時，生殖系統開始發育，擁有生殖能力；三八24歲時，腎氣平和，身高達到極限；四八32歲是男性生命力的頂峰狀態，此時肌肉強健，腎氣充盈，精力旺盛，也是男性發展事業的最佳拼搏期；男性的衰老比女性晚，40歲開始，有體力不支、頭頂脫發的癥狀；男人要注重養肝。因為男人愛吃肉、愛喝酒、愛熬夜，這種生活方式對肝的傷害很大。因此要加強運動，糾正不良生活方式；六八48歲時，衰老進一步明顯，臉色黯淡，腎氣不足，性能力下降，心理極易出現煩躁的情緒，應注意調整；56歲的男性開始出現肝氣衰微，精氣不足的狀態，此時重點養腎，多吃黑色食物。八八64歲時，男性牙齒頭發開始大幅度脫落，生殖能力也將逐漸喪失。