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養生應遵循男八女七節律

養生應遵循男八女七節律

2014-08-22 08:33:46

來源:生命時報

  四季輪轉有周期,人的衰老也有周期。這個周期在很早之前就被中醫肯定,《黃帝內經》“上古天真論”里提到過一個很重要的定律,叫做“女七男八”。

  女七男八的意思就是女子的生命節律跟七有關,男子的生命節律跟八有關,即女子的生理狀況每隔七年會發生一次很明顯的改變,男子是每隔八年會出現一次生理上的變化。人們可以按照這個周期,做合適的養生保健,調節不同階段的身體狀況。男子與女子的發育節律相差1 年,隨著年齡增長,相差越來越多,這種生命節律,對發育、生育都有不同的意義。

  女性28歲到達頂峰,35歲逐漸衰老。根據《黃帝內經》的記載,以7的倍數為準,女性一七,也就是7歲時,牙齒頭發開始茂密生長,腎氣,也就是生長之氣旺盛;二七即14歲時,女孩逐漸成熟,開始有月經,這也會給女性心理上帶來一定的變化,要學會調整;三七即21歲,屬于成長平穩期,腎氣平衡,發育基本完成,心理也較為平和;四七即28歲,這時候女性的生理狀況達到頂峰狀態,生殖系統、內分泌都是最為和諧的階段,筋骨強健,精力也較為旺盛,在此之前的兩三年,應生育寶寶,這個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好;五七即為35歲,女性從這個階段開始衰老,腎氣衰退后,最明顯的表現是面容開始憔悴,頭發掉落,這時女子要注意補養氣血,適當吃些大棗、阿膠,不要瘦身減肥,這個階段瘦身減肥,更容易腎氣不足,衰老更為明顯。此外,女子衰老期,心態容易不平和,此時女子要有自己的事業,實現自己的人生價值,從工作中找成就感;六七即為42歲,衰老進一步明顯,皮膚會感覺松弛缺乏水分,鬢角頭發有變白跡象;七七49歲前后,女性開始進入絕經期,這時鈣流失嚴重,患骨質疏松的幾率增大,因此要注重吃含鈣豐富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的話吃些鈣劑。至于是否需要補雌激素,要聽從醫生的指導。

  男性32歲身體最好,40歲走下坡路。男性8歲時,與女性7歲的狀態相差無幾,腎氣充實,頭發茂盛,牙齒更換;二八16歲時,生殖系統開始發育,擁有生殖能力;三八24歲時,腎氣平和,身高達到極限;四八32歲是男性生命力的頂峰狀態,此時肌肉強健,腎氣充盈,精力旺盛,也是男性發展事業的最佳拼搏期;男性的衰老比女性晚,40歲開始,有體力不支、頭頂脫發的癥狀;男人要注重養肝。因為男人愛吃肉、愛喝酒、愛熬夜,這種生活方式對肝的傷害很大。因此要加強運動,糾正不良生活方式;六八48歲時,衰老進一步明顯,臉色黯淡,腎氣不足,性能力下降,心理極易出現煩躁的情緒,應注意調整;56歲的男性開始出現肝氣衰微,精氣不足的狀態,此時重點養腎,多吃黑色食物。八八64歲時,男性牙齒頭發開始大幅度脫落,生殖能力也將逐漸喪失。

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