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哪些食物有助防脫發

哪些食物有助防脫發

2014-08-22 08:34:45

來源: 家庭醫生在線

 防治脫發食物

 

  滋潤秀發防止脫發

  光潤亮澤,長發飄飄,這是美女特征之一。因此頭發對女人來說,絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人,注定要與它死磕一輩子,注定要好好養護秀發。郭慶說,在飲食上,養護頭發有三類食物不可少:

  1、含銅、鐵微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。

  ★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

  2、含維生素A的食物

  頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

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