“這種藥一天三次”、“這種藥睡前服用”……看病拿藥后常聽醫生這樣囑咐，但是一天三次的服藥時間到底如何劃分，你搞清楚了嗎？日常生活中有哪些常見的用藥誤區？每年的9月被定為國家安全用藥月，聽聽重慶醫科大學附屬二院藥學部主管藥師魏來為大家解答吧。
睡前服藥至少提前15分鐘
某種藥一日三次服用，通常病人會理解為服藥時間跟著餐點走。
魏醫生說，所謂的“一日三次”，其實是藥物學家根據實驗測定出藥物在人體內的代謝速率后規定的，意思是將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥一次。“一日兩次”就是每隔12小時服一次藥。“只有按時服藥才能保證血液中藥物的濃度，達到治療的目的。如果把3次服藥時間都安排在白天會造成白天血藥濃度過高，給人體帶來危險。而夜晚又達不到治療濃度。”
魏醫生還列舉了幾種大家常見的服藥誤區。睡前服藥通常是指睡前15-30分鐘服用。須注意的是服藥后要稍作活動，不宜服藥后立即臥床，以免藥物滯留在食道，引起食管潰瘍。“頓服”是指將一天的用藥量一次服下。
退燒藥鎮痛藥不可同時吃
頭痛腦熱是生活中常見的疾病，患病后人們常常會自行買感冒藥、退燒藥或者止疼藥來服用緩解癥狀。
魏醫生不建議同時服用兩種及以上的感冒藥，或者服用了退燒藥的同時又服用了鎮痛藥，“在許多感冒藥、退燒藥和止痛藥中都有撲熱息痛(對乙酰氨基酚)這種最常見的解熱鎮痛藥成分。”
長期服用或過量服用撲熱息痛均可引起肝細胞壞死。而其所生成的毒性代謝產物可損害腎臟，造成腎細胞壞死，同樣也可直接作用于骨髓造血系統，構成破壞，還可能誘發血小板減少性紫癜或白血病。
自行停藥分情況
病人在服用醫生開出的藥物時，有時候還未服用完藥物，就自我感覺身體已恢復，便停止服藥。這樣自行停藥的服藥誤區在老百姓當中也非常多見。
“有一些疾病可以通過自身的抵抗力增加來消滅體內的病毒，用藥的目的只是使癥狀減輕，因此一旦癥狀緩解，應立即停藥，否則就會給肝臟帶來副作用。包括普通感冒、扁桃體炎等。”魏醫生說，但有的病情復雜，治愈后也容易復發，如癲癇病、結核病、類風濕關節炎等，這類疾病就屬于病好后緩慢停藥類型，“病人應在服藥治愈后，為防止復發，繼續服藥一段時間。”
他舉例說，前不久醫院接診過一位50歲的男性高血壓患者。醫生開了1個月劑量的口服藥，并要求患者半個月后到醫院復查，再調整用藥。“后來患者服藥1周后發現血壓已恢復正常，就自己把藥停了。結果幾個月后身體不舒服，再到醫院檢查時發現血壓比之前更高，需要更大劑量的藥才能控制血壓。”
例如糖尿病、高血壓、心律失常等慢性疾病，被列為終生不停藥類型。“這類疾病暫時無法根治，只能通過長期服藥控制。一旦藥物停止，病情就會復發。如果長期停藥，還可能使并發癥提前出現。”
如果在服用藥物期間發現漏服，需要立即咨詢醫師或藥師，制定正確的補救方案。切不可自行在下次服藥時加倍劑量服，以免造成嚴重后果。
重慶晨報記者 程卓
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最近夜半天涼
可以考慮把竹席換了
這段時間，醫院門診中來治咳嗽的孩子正在增多。
專家提醒，夏末秋初，家長一定要注意防范秋涼，給孩子做好保暖工作，及時增減衣被。后半夜溫度比較低時，要給孩子蓋好被子。可以考慮把竹席換掉了。
現在后半夜比較涼，但很多家庭還是按照夏天的習慣睡竹席，甚至開空調、用電扇，半夜如果沒有蓋好被子，體質差的孩子很容易著涼。
另外，秋天比較干燥，孩子的咽喉、鼻腔也常處于干燥狀態，秋燥之邪容易通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔侵犯入肺。因此，秋天的咳嗽多以燥性咳嗽為主，像氣管炎、上呼吸道感染和過敏性咳嗽就容易發作。可以燉些雪梨湯、百合銀耳湯喝，也可以用白蘿卜煮水給孩子喝，對剛開始的輕微咳嗽比較有效。
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英公共衛生部倡議 每天站著辦公1小時
辦公室一族每天都要坐六七個小時，這會增加人們患上慢性疾病和癌癥的風險。“要想身體健康，請每天站立辦公1小時。”這是英國公共衛生部近日向全國發出的健康倡議。
站立能改善人體姿勢，緩解背部疼痛；能改善血液循環，促進心血管健康；幫助消耗能量，減輕體重。站立的方式和地點沒有明確的規定，最關鍵的是要避免一坐就是六七個小時。站著開會、站起來喝咖啡、站著吃午餐、站著辦公和上課等都是不錯的選擇。
60歲的人30歲的臉 日本養生專家有駐顏術
不禁食、不劇烈運動，就能年輕20歲。臺灣《康健》雜志報道，日本著名養生專家、乳腺癌專科醫師南云吉則30幾歲時，由于熬夜、抽煙、暴飲暴食，身高173厘米的他體重達77公斤，但只要稍微操勞，就會心律不齊，看起來老氣沉悶。當他意識到肥胖的嚴重影響后，親身試了許多方法，終于成功瘦身，如今60歲左右的他看起來卻像30幾歲。
駐顏術1.肚子餓到咕嚕叫再吃。胃會分泌饑餓激素，能刺激大腦分泌生長激素，進而分解內臟多余脂肪。當內臟脂肪所剩無幾時，就會分解皮下脂肪，使皮膚重返年輕。另外，被稱為長壽基因的去乙酰化酶會在空腹時“發動”，掃除血液中的壞膽固醇，讓皮膚光滑，皺紋減少。
駐顏術2.抬頭挺胸走路40分鐘。要做到抬頭挺胸收腹，邁最大步伐快走；吸氣時，胸部擴張；吐氣時，腹部收縮。
駐顏術3.睡眠也能“回春”。每晚10點~凌晨2點，是非快速眼動睡眠的最佳時期，人體會分泌生長激素，分解內臟脂肪，吸收黑色素，修復皮膚。
吃得健康>
不同油有不同吃法
橄欖油。涼拌、烘焙、嫩煎食物，避免油炸等高溫烹飪。
菜籽油。紅燒、油炸、烘烤、煸炒等多種烹飪方法。
花生油。烘烤、久煮、煸炒。盡量避免高溫油煎和油炸。
小麥胚芽油。做醬、醬汁和蘸料，和亞麻籽油一樣不適合高溫。
美國營養專家推薦了食用油使用的3個竅門：1.烹調時盡量不要等到油鍋冒煙。比如橄欖油，一旦油鍋起煙，就會產生煙霧及有害自由基，增加患癌癥、中風和白內障等疾病危險。2.最好選擇歐米伽3脂肪酸含量較高的食用油，有益降低心臟病、中風和炎癥危險。3.經常更換不同的食用油。
小妙招>
廚房里的急救藥
洋蔥治燙傷
綠茶消浮腫
洋蔥：治療局部燒傷。燒燙傷后立即將傷口放在冷水下沖洗10分鐘，然后取一個洋蔥，切開后涂抹患處，有助于減輕疼痛。此外，洋蔥還可以應對蜜蜂蜇傷。
綠茶：綠茶用開水浸泡，冷卻后用紗布將茶葉包起來敷眼，或用化妝棉蘸茶水敷眼，能有效緩解眼部浮腫。
蜂蜜：飲酒后身體容易缺鉀，適當喝點蜂蜜水可以補鉀，緩解疲勞、頭痛、口渴和胃部不適等宿醉癥狀。
食鹽：用淡鹽水漱口可緩解咽喉疼痛癥狀。如果再加上有殺菌消毒和麻醉作用的花椒，效果更好。
健康問答>
為何手腳和臉明顯瘦了
體重腰圍卻沒任何變化
讀者楊先生：我今年60歲，一年來頭面部、手、腳瘦得厲害，還掉頭發，發際線后移了兩厘米，但體重沒下降，腰圍沒變化，也沒任何不舒服感覺。去醫院做了全面檢查，沒發現問題。
專家解答：這種身體末端的消瘦一般歸因于脾虛。人體攝入的營養要從腹部轉運到四肢及頭面，這個轉運工作是由脾來完成的。如果脾功能減弱，四肢或頭面得不到營養供應，就會出現消瘦，發際線后移也是這個道理。由于營養物質會在腹部堆積，因此患者的腰圍、腹圍并未減小，甚至還有可能增加。如果患者排除了器質性疾病，疏肝健脾是總的治療原則。