健康是人生最大的財富,每個人都希望可以永遠擁有健康。然而在生活中,你忽視的一些小細節卻在悄悄奪走你的健康!小編告訴你,下面幾個生活細節與健康密切相關,但是卻最容易出錯,看看你做對了沒?
做飯、洗澡、上廁所……其中一些人們已經習以為常的細節卻會侵蝕著你的健康。下面列舉了9個容易出錯的生活細節,看看你平時做得是否正確。
1、洗澡時搓澡。
洗澡過于頻繁及用力搓澡會去除皮膚表層具有鎖水作用的油脂,令皮膚變干。
專家建議:
如果每天必須洗澡,那么水溫不宜過高,洗浴時間最好在10分鐘以內。洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干身上水分,秋冬時節還可以涂些保濕霜。
2、背著包拉行李。
一手拉著行李箱,一手拎著包或背包,更容易造成肌肉緊張、疲勞,導致肩部和后背拉傷,背帶過細還會阻斷正常血流。
專家建議:
較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上面,向前推著走,減輕對身體的傷害。
3、剔牙不照鏡子。
剔牙時不照鏡子不僅會漏掉許多牙縫中細小的殘渣,還會在無意中傷到牙齦。
專家建議:
先用牙刷將較大食物殘渣刷掉后,再用牙線清潔牙縫中的細小殘留物,還有利于將牙膏中的氟化物送至牙縫之間。
4、廚房灶臺過低。
廚房灶臺過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸,引起疼痛。
專家建議:
做飯時,兩臂下垂,肘部彎曲呈90度時,灶臺與小臂高度以10厘米左右為宜。如果太低,可將砧板墊高些,如果太高,可在腳下墊個穩固的小凳子。
5、坐車時窩在座椅里。
無論乘坐飛機、火車還是汽車,懶散地窩在座椅中都會導致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣,長時間駕駛時,至少每小時活動1分鐘,否則始終同一個姿勢容易形成血栓。
專家建議:
坐車或開車時,后背可墊個靠墊,調節座位高度,以雙腳平放時,膝蓋略低于臀部為宜。
6、上廁所時坐得直。
研究發現,如廁時,膝蓋與臀部保持同一高度不利于大便順利排出。而自然下蹲時,肚臍高度低于膝蓋,直腸順直,更利于排便。
專家建議: