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男人必知的“12時辰”益腎養(yǎng)生大法

男人必知的“12時辰”益腎養(yǎng)生大法

2012-05-02 17:29:10

  未時(13時─15時):對應(yīng)的是手太陽小腸經(jīng),此時是調(diào)養(yǎng)小腸經(jīng)和小腸的最佳時期。

  小腸把食物里的營養(yǎng)都吸收了,通過脾氣運送到血液里,人體這時血液營養(yǎng)成分很高,所以要稀釋血液,建議喝兩杯水或茶。因為小腸有受剩化物和分清別濁的功能,可有效促進各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,同時排出有毒物質(zhì)。

  【申酉戌亥時】鍛煉適時靜心養(yǎng)腎

  申時(15時─17時):對應(yīng)的是足太陽膀胱經(jīng),是調(diào)養(yǎng)太陽膀胱經(jīng)的最佳時期。

  膀胱的功能是儲藏和排泄尿液,調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵是合理飲水,健康飲水,促使尿液排出。

  酉時(17時─19時):對應(yīng)的是足少陰腎經(jīng),酉時人體的氣血流注于腎經(jīng)與腎,此時是調(diào)養(yǎng)腎經(jīng)、保養(yǎng)腎精的最佳時機。腎的功能是藏精,主生殖和生長發(fā)育,為“先天之本”。腎氣盛衰決定著機體生、長、壯、老整個生命過程,合理調(diào)養(yǎng)與保健,可提高人體免疫力,改善因腎氣不暢、腎元陰元陽不足而導致的各種不適。

  戌時(19時─21時):對應(yīng)的是手厥陰心包經(jīng)。心包經(jīng)簡稱心包,即人們常說的“膻中”,它是心臟的包膜,其外附有脈絡(luò),是通行氣血的經(jīng)絡(luò),全稱心包經(jīng)。中醫(yī)認為,心為君主之官,邪不可犯。

  此時可以學習、散步、鍛煉身體,準備睡覺前要靜心養(yǎng)氣,用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水泡腳,睡覺采取右側(cè)臥位,這些是養(yǎng)護心經(jīng)的好方法。

  亥時(21時─23時):又名人定、定昏等,是12時辰的最后一個時辰,對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是手少陽三焦經(jīng)。對應(yīng)的臟腑是三焦,此時人體的氣血運行到了三焦,三焦有兩大功能,一是運行氣血、水谷的精微一定要通過三焦的轉(zhuǎn)輸,才能到達臟腑、百骸,使得氣血津液周流不息,各行其道;二是運行水液,三焦運行水液并將多余的水分下輸于膀胱,猶如行水的溝渠,所以說它是決瀆之官,即是水液外出的道路,亥時養(yǎng)生就是理順三焦。

  此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側(cè)的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。(華商網(wǎng))

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