有的父母太著急看到自己的孩子掌握更多本領,甚至在孩子還沒學會走路的時候就讓孩子騎自行車,但是蹣跚學步的孩子正處于生長發育旺盛階段,骨結構易變形,如果騎的時間過長,或車的大小不適合孩子,容易導致骨骼彎曲變形。所以建議父母不要太早讓孩子學習。
小提醒:即使是3 歲以后每次也不要騎太長時間,每次30 分鐘左右就可以了。
乒乓球
建議起始年齡:6 歲以上
乒乓球很小,越小的球越難控制,要求孩子要有很好的身體靈活性,而且打乒乓球運動量很大,基本上是滿場跑,這對孩子的身體協調性、理解接受能力要求都比較高。玩乒乓球時,一般都是弓著上身,對膝關節造成的壓力也比較大,太小的孩子可能還做不到這些。
小提醒:大部分運動員都是從6 歲開始練習,如果不打算做專業運動員,晚一點也沒關系。
網球
建議起始年齡:4 歲以上
這里所說的是兒童短網。兒童短網一般用的是比較軟的海綿球,這種球不容易傷人,4 歲以后開始練習,也不容易造成傷害。但是正規的網球要到6 歲以后才能開始,打網球需要孩子的臂力和手腕部很有力量才能打好,而且對肘關節和腕關節的力量和韌帶都有一定要求,太小的孩子還達不到相應的水平。而且正規網球比較重,容易傷到孩子,6 歲以上的孩子才能更靈活地躲避。
小提醒:網球也是容易出現關節和韌帶拉傷的運動,最好找專業的教練來學習。
滑板車
建議起始年齡:3 歲以上
這里說的是有扶把的滑板車。滑板車的滑動主要依靠腿部的力量,而且是單腳滑動,對平衡性的要求很高,一旦掌握不好平衡,就有可能摔倒。3 歲以后,孩子胯部和腿部的力量發育到一定程度,平衡性也逐漸提高,才能夠很好地掌握。小孩子的骨骼和肌肉力量沒發育到相應的程度,很容易出現扭傷。
小提醒:在孩子初次玩耍時,最好有家人在旁邊看護,熟練以后再自己滑行,那種沒有扶把的滑板車至少要8 歲以后才能玩。
羽毛球
建議起始年齡:5 歲以上
羽毛球實際上是一項運動量很大的運動,因為需要跑、跳、撿球、接球,而且需要孩子有一定的身體靈活性和耐力,視力也要發展到一定水平才能看見對面飛過來的球。
對孩子來說用拍子接球和發球都是一系列的協調性動作,小孩子做到這些很難,所以建議5歲以后再開始。
小提醒:在跑跳過程中,容易出現腳腕等部位的扭傷,在玩耍之前,可以先運動一下,減少扭傷出現的幾率。
足球
建議起始年齡:5 歲以上
足球不宜過早開始,眾所周知,足球這項運動很容易出現沖撞,而且受傷的幾率很大,運動負荷也大,太小的孩子還不會靈巧地躲避球的撞擊以及同伴的沖撞,跑一會兒就滿頭大汗。太早讓孩子練習足球,一方面容易受傷,另一方面也容易讓孩子感到疲勞。
所以,5 歲開始比較合適。
小提醒:對于5 歲左右的孩子來說,每次踢半個小時就要歇息一會兒。(新華網)