李歡樂(lè)是怎么練的呢？“就用它！”李歡樂(lè)伸出兩個(gè)拳頭給記者看，只見(jiàn)拳頭上全是厚厚的硬繭。原來(lái)，李歡樂(lè)在礁上練健美是用拳頭杵地做俯臥撐，加上仰臥起坐和單杠訓(xùn)練。目前他保持的個(gè)人紀(jì)錄是：兩分鐘內(nèi)做拳頭俯臥撐170個(gè)，兩小時(shí)內(nèi)做仰臥起坐3000多個(gè)！
“在南沙練肌肉，是一場(chǎng)特殊的戰(zhàn)斗！”李歡樂(lè)告訴記者，剛上礁時(shí)，他也是水土不服，整天感覺(jué)礁盤(pán)在“飄”，也曾吃不香，睡不著。后來(lái)，李歡樂(lè)不僅自己練健美，還在礁上成立了水兵健美隊(duì)，自任隊(duì)長(zhǎng)，領(lǐng)著大伙兒一起“吭哧吭哧”加油練，礁上官兵的身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)。這些年，南沙守備部隊(duì)也重視加強(qiáng)官兵體能訓(xùn)練，給前方礁盤(pán)配備了健身器械，后方基地也建起了功能齊全的體能訓(xùn)練場(chǎng)。
李歡樂(lè)的肌肉象征著戰(zhàn)士的美，代表了守礁官兵不苦熬要苦干的精神境界和軍人品格，也給自己帶來(lái)了幸福的婚姻。說(shuō)起這段奇緣，李歡樂(lè)說(shuō)得比記者寫(xiě)得好，干脆照錄如下：