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“立冬”應(yīng)注重保暖與溫補(bǔ)

“立冬”應(yīng)注重保暖與溫補(bǔ)

2012-11-06 15:33:25

  7日迎來傳統(tǒng)節(jié)氣“立冬”。專家表示,值此時(shí)節(jié),人們要科學(xué)合理安排飲食起居,注重保暖,輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。在飲食上要溫補(bǔ),多吃溫性食物,預(yù)防疾病。

  專家表示,每年“立冬”之初是心血管疾病患者的高發(fā)期。此時(shí),中老年人特別需要注意防寒保暖,適時(shí)增減衣物。要經(jīng)常曬曬太陽,促使表皮血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加速。

  同時(shí),冬季寒氣逼人,人體需要更多能量來維持平衡,飲食要以溫補(bǔ)為主。“立冬”過后,在菜品上可首選羊肉燉蘿卜,適當(dāng)多吃點(diǎn)肉類。此外,龍眼、山藥、大棗等溫?zé)嶂罚傻钟洹?(新華網(wǎng))

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