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職場壓力大減壓要有法 制訂“一周減壓時刻表”

職場壓力大減壓要有法 制訂"一周減壓時刻表"

2013-03-27 12:02:42

  周末:想想下周工作。好不容易到了周末,但調查顯示,不少人在周六“瘋玩”一天后,周末會陷入對下周工作的焦慮中,越想越煩躁,甚至導致失眠,形成“星期一上班焦慮癥”。要解決這一問題,最好給自己大腦設個“開關”,告訴自己該玩的時候就全力去玩,該工作時就要全力以赴,沒到周一就不用思考工作上的事。如果實在不放心,可以在周日晚上拿出1個小時,想想自己下周該做點什么,做個簡單的工作計劃,心里就會踏實很多。

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