“熱在三伏”。７月１３日將迎來今年入伏第一天。專家表示，今年的“三伏天”共計４０天，比去年多１０天。
中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說，所謂“伏”即是“暑氣潛伏于地”之意，標志著一年里最炎熱的時期。“三伏”在夏至后，小暑和大暑之間某日開始，分為初伏、中伏和末伏。
那么，“三伏天”的初伏、中伏和末伏的日期是怎樣確定的？史志成介紹說，傳統的推算方法規定，夏至后的第三個庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個庚日起為“中伏”，立秋后的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。“初伏”和“末伏”都是１０天，中伏天數不固定。這是因為當夏至與立秋之間出現４個庚日時中伏為１０天，出現５個庚日則為２０天，所以“中伏”到“末伏”有時為１０天，有時為２０天。
具體今年“三伏天”來說，７月１３日交“初伏”，７月２３日交“中伏”，８月１２日交“末伏”，８月２２日“出伏”，共計４０天。
“三伏天”是一年中氣溫最高并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時，很多人會出現身體乏力、精神不振、工作效率低和體重減輕等現象。
保健專家提醒說，此時節，養生保健一定要加強營養，保證人體必須的水分、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。在膳食調理上，多食用一些能提神醒腦、增進食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。