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營養(yǎng)飲食:13種日常食物這么吃才最減肉

2014-09-23 15:33:33

來源:人民網(wǎng)

原標(biāo)題:營養(yǎng)飲食:13種日常食物這么吃才最減肉

  10、面類瘦身法

  雖然面類含大量碳水化合物,但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量,較難積聚在體內(nèi),所以跟面包及白飯比較,面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進(jìn)食面類,長期下來加上配合適量運動,可有效地瘦身。

  注意事項:一碗100克的面線有330卡路里,即食面100克有400多卡路里,如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味,會增加卡路里,所以要小心控制。另外要留意營養(yǎng)的配合,如果選擇午餐吃面,晚餐的餐單應(yīng)注意營養(yǎng)要均衡。

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