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盤點“低頭族”易患三種疾病: 眼病 手指病 精神病

盤點“低頭族”易患三種疾病

2013-10-23 10:32:25

來源:揚子晚報

    擠地鐵時刷微博、等公交時看微信,回到家盯著ipad看電視劇,無節制玩“飛機大戰”……這些“低頭族”的癥狀你有幾條?不知道什么時候,“低頭族”的名詞已經取代曾經的“視頻終端綜合征”,成為了最新的“流行病”。如果做個拆分的話,“低頭族”易患的病種更是五花八門,揚子晚報記者盤點“低頭族”易患的病種,提醒“低頭族”們引以為戒。 揚子晚報記者 楊甜子

    眼病:視疲勞、干眼癥

    提醒:每天盯手機時間控制在4小時

    南醫大二附院眼科主任張曉俊提醒,無時無刻離不開“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發人群,盯著屏幕超過一個小時,淚液就無法在眼球表面鋪開。干眼癥會引起對眼角膜的損害,嚴重時還會導致感染的發生。所以“視頻終端綜合征”患者應該嚴格控制盯著屏幕的時間,并堅持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘,每天盯著電腦或是手機屏幕的時間控制在4個小時以內。“如果實在控制不了,要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來進行預防。”

    不少愛閱讀的“低頭族”們還有著睡前看手機的習慣,但專家表示,躺在床上看手機、睡前刷微博等都屬于“近距離勞動”,容易引起視疲勞。

    手指病:腱鞘炎

    提醒:每隔半小時休息十分鐘

    還記得前一陣子的“飛機大戰”玩出腱鞘炎的案例么?東南大學附屬中大醫院骨科孔翔飛副主任醫師表示,腱鞘炎一般是中老年人好發,但對于玩游戲引起的腱鞘炎,相對年輕人占大多數。一旦發生腱鞘炎,最重要的是改變生活習慣,不管是發微博、發短信還是打游戲,最好10分鐘左右就休息一下,改變姿勢。當刺痛開始時,可以旋轉手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以具備熱敷,進行理療。患了腱鞘炎,一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效,那么可以用些消炎止痛藥。孔翔飛提醒,不要貪玩觸屏手機或平板計算機。一定要玩,避免一直采用同樣的姿勢太久,最好半小時左右就停下來,向反方向牽拉手指,讓手指肌腱得到休息。

    精神病:精神憂郁、健忘

    提醒:控制行為、遠離“視頻終端”

    書面名詞是“精神憂郁”,但在網友口中,這樣的“精神憂郁”還有著一個名字叫“數碼癡呆”。年輕的“數碼癡呆”患者很有可能連自己或者親戚朋友的手機號碼都記不住,往往是電話里講的內容,掛完電話就會忘得一干二凈。東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴表示,長期使用數碼產品的確會對記憶力造成影響。

    專家表示,在人腦中主要由海馬體負責人的記憶部分,如果過度依賴數碼產品,例如刷微博等,會有大量的無效信息進入大腦,從而削弱了大腦對有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴其實也不難,“主要還是要控制自己的行為,讓手機離自己遠一點。”

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