2013-11-25 21:33:38
來(lái)源：新華網(wǎng)
一定要蹦蹦跳跳才能減肥嗎？非也。走路的減肥效果也很好。
美國(guó)進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，他們讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅(jiān)持20個(gè)星期。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重平均減少1.3千克，皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米，安靜時(shí)的脈搏數(shù)減少，心臟機(jī)能得到改善，最大氧氣攝取量上升了30%。最大氧氣攝取量上升了30%
專家指出，縮小步伐走效果好，交叉訓(xùn)練效率更高，即走路時(shí)加入跑步、短跑的沖刺。例如，用原來(lái)的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續(xù)幾周做下來(lái)，你已經(jīng)覺(jué)得很輕松了，可以改為穿插沖刺30-60秒。還可以在身上增加重量，但增重不能超過(guò)自己體重的20%。走路還要達(dá)到一定速度，速度以呼吸加快、開(kāi)始流汗，但可以開(kāi)口說(shuō)話，不會(huì)上氣不接下氣為準(zhǔn)。
伴隨著一波波冷空氣的來(lái)襲，飄飄灑灑的落葉帶來(lái)了冬日寒冷的氣息，在這個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，您是不是也在為了如何給家人貯備健康能量而煩惱呢？自古以來(lái)，五谷食材組成的獨(dú)特配方，一直令我們的祖先體魄強(qiáng)健，代...
根據(jù)榜單，北京協(xié)和醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院和中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院位列排行榜前三。...
11月25日，記者在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院整形外科病房見(jiàn)到老王，被他的“大象腿”嚇了一跳：據(jù)測(cè)量，左小腿最粗周長(zhǎng)97cm，左大腿周長(zhǎng)90cm，左小腿差不多...
（記者鮑文娟）最近,單獨(dú)家庭可生二胎的關(guān)注度持續(xù)升溫。昨日，市衛(wèi)人委副主任孫美華就深圳貫徹執(zhí)行的有關(guān)情況預(yù)計(jì)，新政實(shí)施后，深圳短期內(nèi)不會(huì)引起生育扎堆現(xiàn)象，也不會(huì)給深圳產(chǎn)科醫(yī)療資源帶來(lái)壓力。孫美華表示，新政策正式實(shí)施前“單獨(dú)”生育二孩仍屬于政策外生育。...
北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)曾益新評(píng)價(jià)說(shuō),Hsp90α腫瘤標(biāo)志物的研究成果,為肺癌檢測(cè)增加了一個(gè)手段,提高和改善了肺癌檢測(cè)的方法。中山大學(xué)腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)盧太祥表示,目前臨床沒(méi)有特異性的肺癌的標(biāo)志物,有些癌癥標(biāo)志物確診癌癥準(zhǔn)確率約有70%~80%。...
11月22日上午，合肥火化前“復(fù)活”的男嬰毛毛（化名）不治離世。也因此，產(chǎn)前診斷出有嚴(yán)重缺陷的孩子并流產(chǎn)掉是現(xiàn)行的通常做法，大部分人認(rèn)為這是優(yōu)生的有力手段。如果像毛毛這樣在出生前被診斷為嚴(yán)重殘疾，他需要被流產(chǎn)掉這一點(diǎn)可能不會(huì)遭到太多反對(duì)。...
記者胡建輝據(jù)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局今天消息,總局近日頒布了《金屬雙翼陰道擴(kuò)張器》等104項(xiàng)醫(yī)療器械行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和《硅橡膠外科植入物通用要求》等兩項(xiàng)醫(yī)療器械行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)修改單,這是總局成立以來(lái)第一次頒布醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)。...
夜深人靜，廣播這頭是“專家”坐診，不斷有連線的“聽(tīng)眾”打進(jìn)電話咨詢;廣播那頭，卻是一臺(tái)電腦、幾個(gè)軟件及一臺(tái)調(diào)頻廣播發(fā)射機(jī)組成的可遠(yuǎn)程遙控的電臺(tái)。去年底以來(lái)，廣西壯族自治區(qū)南寧市有關(guān)部門和市無(wú)線電管理處聯(lián)手查處4個(gè)非法廣播電臺(tái)。...
北京首大耳鼻喉醫(yī)院主治醫(yī)師馬宏敏：中耳炎俗稱“爛耳朵”，是鼓室黏膜的炎癥，尤其好發(fā)于兒童。為預(yù)防復(fù)發(fā)，患慢性中耳炎者不宜游泳，減少感冒，忌食辛辣、刺激食品及熱性補(bǔ)藥。...
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科原主任張思萊：首先要看孩子的疾病表現(xiàn)，如果癥狀加重，出現(xiàn)呼吸急促、口唇發(fā)紫、咳嗽重而頻繁，孩子精神萎靡，則很可能是肺炎。很多家長(zhǎng)都擔(dān)心孩子感冒轉(zhuǎn)為肺炎，其實(shí)感冒極少會(huì)轉(zhuǎn)為肺炎。...