營養是寶寶體格及腦發育的物質基礎，特別是對一歲前的寶寶，從出生到一歲大概要增長7-8公斤，是生長發育的重要階段，而且面臨著讓寶寶從母乳(配方奶)喂養過渡到添加輔食的階段，對寶寶和媽媽來說，都是一個不小的挑戰。
那么如何為寶寶建立健康平衡的飲食，并且對寶寶進行進食技能訓練呢？初次為人父母的人難免會覺得比較棘手。以下，廣東省婦幼保健院兒童保健科吳婕翎主任將和大家分享如何讓寶寶健康成長的經驗。
至少堅持4-6個月的母乳喂養
對于剛出生的寶寶，如果母嬰的健康狀況都沒有異常的話，應堅持最少4-6個月的母乳喂養。但是在母乳喂養的過程中，許多媽媽也產生了一些誤區。比如，許多媽媽在寶寶哭的時候，立即讓他吃奶，而不了解寶寶吸吮乳頭不僅僅為了解除饑餓，更多的時候是為了尋求媽媽愛撫的感覺，獲得安全感。如果媽媽不清楚寶寶的需求，就會出現喂養次數過頻，使寶寶腸胃不舒服，吸收消化受影響，而且媽媽的乳汁水平也會下降。因此我們要了解到，營養充足的母乳喂養，寶寶一般只需要3個小時喂一次就好了，期間的哭泣，可以從其他方面尋找原因。
而有些媽媽由于自身吸收功能較差、休息不足，精神過分緊張等原因，影響了寶寶的生長發育，就必須加配方奶進行混合喂養。
那么如何判斷媽媽的奶水質量呢？最直接的方法，就是寶寶在生后一個月內，體重增長應該達到1-1.5公斤。在選擇奶粉的過程中，因為每個寶寶的情況不一樣，應該根據寶寶的情況選擇合適的品牌奶粉。而且在沖調過程中，必須嚴格按照指示進行沖調，使配方奶達到合適的濃度。如果過稠會給寶寶的腎臟造成壓力，過稀則會造成熱量攝入不當。
4-6個月是添加輔食的最佳時機
隨著孩子的年齡增大，乳類喂養已經不能滿足其營養需求。為了滿足孩子的營養素需要并慢慢向成人飲食過渡同時進行進食技能訓練，我們要為孩子添加輔食。國內外專家一致認為，4-6個月是給寶貝添加輔食的最適宜時機，這時無論是從心理還是生理上，寶寶都已大致具備添加輔食物的條件。
什么時候寶寶需要添加輔食呢？有幾點是媽媽們可以參考的：
1、嬰兒看到碗里的食物時，頭向前靠，流口水，甚至張開嘴巴，表明嬰兒對半固體食物感興趣。
2、嬰兒在兩次喂奶之間頻繁啼哭，說明單純的喂奶已經不能滿足孩子的需要。
3、嬰兒體重增長不良。
輔食的過早添加，可能食寶寶由于消化系統的發育還不完善，因此不能最好地吸收食物；而太晚添加，也容易引起寶寶日后過渡到成人化飲食。
寶寶添加輔食的原則：
1、添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應
2、從一種輔食開始逐漸到多種
3、輔食添加從稀逐漸變稠
4、輔食質地從細逐漸變粗
5、從少量逐漸增至多量。（39健康網）