天氣漸漸暖和了，你家寶寶晚上還睡得好么？小編朋友家的寶寶晚上就開始睡得不太好，老是動。爸爸媽媽都知道睡眠質量是孩子的成長健康的關鍵因素。下面我們就要來說說寶寶睡眠不好怎么辦。
首先我們來看看寶寶睡眠不好的原因吧~
【寶寶睡眠不好的原因】
1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。
2、喂養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩。
3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般父母撫慰后都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議父母在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。
5、夜間排尿：夜里有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿后會自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會睡不安穩。此外，父母忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。
7、生理性抽動：寶寶神經發育不成熟，常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現，如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，長期預后良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會逐漸消失。
8、其他原因：夜間驚恐發作，非癲癇性強直發作、搖頭動作、恐懼反應等，這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足導致的，一般不需治療，隨著年齡增大會自然消失。
那么應該怎么辦呢？下面有請專家來給媽媽們支支招啦~
【謝媛：良好睡眠習慣從小培養】
寶寶吃的好睡的好才能長的好，因此良好的睡眠習慣很重要。
1，從新生嬰兒起不含奶頭睡。
2，逐漸停夜間哺乳。
3，睡前不要過度興奮。
4，有固定的睡眠環境。
5，相對固定睡眠時間。
6，光線柔和。
7，固定樂曲催眠。
8，不拍不搖，不用喂哺催眠。
9，低沉聲音重復講故事。
10，保證充足睡眠時間。
【譚惠玉：優質睡眠三步曲】
對于大多數初為人父人母的你來說，寶寶睡眠的質量可謂是頭等大事，寶寶的睡眠質量對他的生長發育至關重要。研究發現，有好的睡眠質量的寶寶不僅在身高、體質方面表現出色，智力的發展也同樣優異。
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