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“秋凍”養(yǎng)生不可盲目

“秋凍”養(yǎng)生不可盲目

2013-11-06 11:41:29

  人們常言“春捂秋凍”,這句俗語是有一定的保健作用和道理的,其根本在于“適寒溫”。但專家提醒,秋凍不能盲目、過度,秋凍也不等于不加衣;轉(zhuǎn)季時(shí)一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來應(yīng)對大自然的變化,尤其是有呼吸、心腦血管、消化等系統(tǒng)疾病的人。

  “秋凍”因人而異

  就人體而言,青壯年包括體質(zhì)較好的老年人和小孩最好不要早添厚衣,這樣有利于人體對氣候變化的適應(yīng)。抵抗能力較弱的老人和孩子自身調(diào)節(jié)能力差,遇冷抵抗力下降,御寒能力減弱,身體會很快發(fā)生不良反應(yīng),誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病,應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。

  秋末氣溫變化大,溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導(dǎo)致血壓升高,也會引起血液黏稠度增高,嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀,甚至還會使血管脆裂發(fā)生中風(fēng),引起偏癱等。所以,患有心腦血管疾病的老人,在秋末季節(jié)不應(yīng)該“秋凍”,相反還應(yīng)該注意保暖,隨著天氣的變化及時(shí)增添衣服,以免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康。

  腹部保護(hù)很有必要

  需要注意的是,“秋凍”時(shí)保護(hù)以肚臍為中心的腹部很有必要。腹部是五臟六腑集中的部分,是人體最容易受涼的部位,一旦受涼馬上會影響脾胃功能,出現(xiàn)胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀。

  “秋凍”不僅停留在少穿衣服上,適當(dāng)鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。無論何種活動,都要注意一個(gè)“凍”字,切勿搞得大汗淋漓,以防寒氣通過排汗而擴(kuò)張的表皮毛孔進(jìn)入人體。當(dāng)周身微熱,尚未出汗,即可停止。

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