誤區四：水果都低熱量，不必限量
和其他種類的食物相比，水果的熱量的確很低。但是任何食物吃多了，積累的熱量都會變得很可觀， 加上很多新品種的水果甜度很高，熱量也會相對增加，所以盡量還是營養豐富、熱量低的水果。
建議：把水果當成餐與餐之間、饑餓時的點心，可以補充維生素和礦物質，千萬別將水果作為單一減重法的主食，否則很容易出現營養不良的情況。
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