這幾日，口服板藍根沖劑和按摩迎香穴能否預防禽流感，引起廣泛爭議。吃什么和揉何處能預防禽流感，結果有待科學驗證，這需要時間投入，可眼前有一個預防禽流感的做法卻是確定的，也更經濟易行，更值得提倡和推廣，這就是個人的舉止文明，即不隨地吐痰；打噴嚏和咳嗽時要遮蔽；不要對著他人做“噴壺”；飯前便后洗手；飲食和醫療等行業人員堅持戴口罩……
目前，我們不能完全排除人與人之間傳播禽流感的可能性。這一次的新型禽流感或許不會人傳人，但是作為一種疾病大類，禽流感是有人傳人的亞型的。事實上，如果個人衛生習慣變好了，舉止文明了，禽流感、結核、非典這類呼吸病的傳播就會大大減少。
可這些年來，“隨地吐痰”等陋習，在我國并沒有得到普遍的改正。打噴嚏和咳嗽時能做遮蔽的人更少。許多國家的人都有不對著他人或不在人群中打噴嚏和咳嗽的習慣，如實在忍不住，就會用手紙、衣袖、衣領或手遮蔽口鼻，盡可能不讓飛沫擴散，事后還會向周圍人說對不起，我們能這樣做的人真不多，甚至在電梯和辦公室等狹小密閉場所中，放開打噴嚏和咳嗽者也比比皆是。所以，要預防禽流感、結核、非典這類呼吸病，每一個人都應養成健康文明的生活方式和舉止，這比吃什么和揉什么更靠譜，更有效。特別是在人口密集、人員接觸和流動頻繁的城市里。
值得注意的是，我國每當突發重大健康事件時，如非典和2005年禽流感流行時，隨地吐痰等不雅行為就會受到很大遏制，這固然有強力宣傳之功，但也有共同利益所致。我們以前認為，即使是被“嚇”出來的，這種好習慣或許也能慢慢形成自然，可剛剛“太平”不久，就很快反彈了。這說明，這些陋習不是改不掉，而是太頑固。這就需要我們反復不斷地推動、鼓勵和監督人們的這些文明行為，也要堅持有效的約束制度和社會氛圍。
現在不少人都知道了什么是公民的健康權，也想做一位“健康公民”，講究飲食，積極鍛煉，關注空氣質量，但令人感到不足的是，一些人對此的理解，只是停留在維護和愛惜自己及家人的健康的層面上，而忽視了高度尊重他人的健康權和積極維護社會的整體健康，這是一個道德的層面，也是一種社會責任的層面，可折射出一個國家、社會和公民的文明程度。隨地吐痰和亂打噴嚏等不文明舉止不僅害人，也會害己，也是缺德丟人，使自己成為疾病傳播中的“二傳手”，人們對此應有羞恥感、罪惡感和負疚感，如這個道理被我們大多數人接受了，并由此促使許多人建立起良好的衛生習慣和健康文明的生活方式，我們這才真正擁有了抗擊疾病和維護健康的一個法寶。(顧德寧)