2013-11-25 16:00:02
來源：新華網
一定要蹦蹦跳跳才能減肥嗎？非也。走路的減肥效果也很好。
美國進行了一項試驗，他們讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅持20個星期。結果發現，體重平均減少1.3千克，皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米，安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善，最大氧氣攝取量上升了30%。最大氧氣攝取量上升了30%
專家指出，縮小步伐走效果好，交叉訓練效率更高，即走路時加入跑步、短跑的沖刺。例如，用原來的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續幾周做下來，你已經覺得很輕松了，可以改為穿插沖刺30-60秒。還可以在身上增加重量，但增重不能超過自己體重的20%。走路還要達到一定速度，速度以呼吸加快、開始流汗，但可以開口說話，不會上氣不接下氣為準。
（記者付文）近日，湖北省衛生計生委、省公安廳聯合制定下發新的《出生醫學證明》管理辦法。在具備簽發資格的醫療機構出生的新生兒，由醫療機構直接簽發；否則，需要到當地的出生證管理機構進行申領。...
（記者白劍峰）國家衛生計生委日前出臺《需要緊急救治的急危重傷病標準及診療規范》，明確了疾病應急救助制度中需要緊急救治的急危重傷病標準，為“三無”病人應急救治提供了診療規范。...
肺癌是與國人關系最為密切的疾病之一。數據顯示，目前我國肺癌發病率每年增長26.9%，自2000年至2005年間，中國肺癌的發病人數估計增加12萬人。...
喝酒愛上臉可能意味著身體有潛在的健康風險。韓國忠南國立大學科學家完成的這項新研究對1763名韓國男性參試者的高血壓發病情況進行了研究。...
近日，我國調整完善生育政策、啟動“單獨二胎”的消息，讓許多育齡年輕人有了生二胎的打算。面對這種人口結構以及背后潛在的危機，日本政府正在努力通過各種政策，鼓勵年輕人結婚與生育。張石鐘：日本現在的人口狀況可以用4個字來概括——少子老齡。...
11月22日上午，合肥火化前“復活”的男嬰毛毛（化名）不治離世。也因此，產前診斷出有嚴重缺陷的孩子并流產掉是現行的通常做法，大部分人認為這是優生的有力手段。如果像毛毛這樣在出生前被診斷為嚴重殘疾，他需要被流產掉這一點可能不會遭到太多反對。...
韓國對1萬名女性(1周歲以上)的健康狀況及生活習慣調查發現，20多歲的女性在吸煙、酗酒、營養不良、體脂過高、壓力等主要健康指標上都高于女性平均值。...
導讀：傳統觀念講究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。...
各年齡段的人都有不少長白發的，這是身體健康狀況的一種反映，白發生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。陽明脈主氣血，白發較多的女性調理時尤其注意不要熬夜，因為熬夜傷氣傷血。...
除內熱需要用寒涼性質的方藥，通過其瀉火、解毒、涼血等作用，把火勢控制在人體可接受的范圍。需要注意的是，無論是清解臟腑諸熱還是清除身體其他部位的實熱，目的都是為了控制火勢，而不是完全撲滅。...