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高效率怎能離開大腦的活躍?

2010-05-14 20:06:39

來源:互聯網

  高效率怎能離開大腦的活躍?無論在學習還是工作中,我們都要思考、要記憶,那么人在一天當中,大腦效率最高的是什么時候呢?對于不同的人,情況也會不同,但要想知道自己的“最佳時間”,首先需要了解一些普遍規律,首先來看看效率天階為你整理的資料吧:

  8:00大腦具有嚴謹、周密的思考能力 ;

  15:00思考能力最敏捷,也就是“反映快”;

  20:00記憶力最強(也有說晚餐前1小時最強之說);

  邏輯思考和推理能力在白天12小時內逐漸減弱。

  另外,這些影響因素也不應被忽略:

  一、睡眠問題:兩方面,第一是真的沒睡夠,第二是睡眠時間足夠但不按時,比如熬夜之后睡到上午11點,雖然也是8小時,但會嚴重降低你的思維效率。

  二、運動量:也是兩方面,大部分人都是處于運動嚴重不足的狀態(如果你爬一層樓都在喘,這個就包括你),也有些人堅持早鍛煉,但過于激烈的身體運動其實也會讓思考能力降低;

  三、飲食:經常食用辛辣、油炸、烈酒等食物。

  這些加在一起就是大腦運轉的普遍規律,當然,看了這些還遠遠不算完——要找出自己的“最佳時間”,還需要對自己做一些測試。

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