“體弱多病的老年人如何健康過冬？”“心腦血管患者如何自我保健預防”“中醫養生進補該注意啥？”昨日，西安交大一附院腦血管科副教授張玉蓉和西安市中醫醫院治未病中心副主任醫師費旭昭來到本報接聽熱線電話，與市民就冬季保健預防等話題進行了交流。
心腦血管患者
預防再發生是關鍵
“我是一名70多歲的退休工人，6年前患過腦梗，之后身體不太靈活，動作遲緩，說話也有些含糊。吃了不少藥作用也不大，一到冬天我就擔心啊，就怕氣候變化，我的老毛病再犯，想了解一下，冬天應該怎么預防腦梗？”
對于這位市民的提問，西安交大一附院腦血管科副教授張玉蓉說，對于已經發生過腦梗的患者來說，要想完全恢復到發病前的狀態比較難，所以預防再發生就成了關鍵。而對于心腦血管疾病，最重要的就是控制好危險因素，即定期檢查血壓、血脂和血糖等，尤其是血壓，早中晚檢測結果可能都會出現不同，所以要經常監測。
冬季氣溫變化較快，溫度過低時血管易收縮，所以提醒心腦血管患者和年老體弱者冬季氣溫太低時最好別出門，等到有陽光溫度較高時出去進行適當鍛煉。
中醫進補
講究一人一方
“我今年40多歲，每到冬天就特別怕冷，穿再多都覺得冷的不行，也看過西醫，查了很多指標都正常，想通過中醫進補，有啥好的方子沒？”
市中醫醫院治未病中心副主任醫師費旭昭說，首先要強調一個中醫方面的觀點，中醫雖然說在養生進補方面涉及的范圍較廣，但是中醫講究的是一人一方，所以藥方要根據個人的體質來開，并不是說隨便聽個偏方或者上網查查就知道吃什么能進補。
另外，從中醫來說，冬季講究的要“藏”，也就是說適宜進補。但是進補前，中醫需要了解患者屬于哪種體質，陽虛還是陰虛等，弄清楚才有針對性地提建議。
從總體上說，冬季飲食上可以多喝些羊肉湯，另外多食用溫性食物，比如核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等，用這些食材做成各種粥品食用效果較好。同時，怕冷的市民可多泡熱水腳，人體腳底有不少掌管身體部位的穴位，多用熱水泡腳可驅寒。
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預防腦血管疾病 控制“三高”要戒煙
本報訊據統計，全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬，居各種死因首位，心腦血管疾病已成為中老年人死亡病因的頭號殺手。而每年的冬季氣候寒冷，氣溫變化異常，是心腦血管疾病的高發期，近期我市各大醫院心腦血管門診患者就有大幅度增長。
西安交大一附院腦血管科副教授張玉蓉說，心血管疾病在預防方面分為兩級，一級預防是指針對沒有患過腦梗等心血管疾病的患者，最基本的措施是改變不健康的生活方式。其預防的重點有三個：干預血糖、干預血壓、干預血脂。一旦這三個指標超過正常標準，就應及時進行干預治療。鼓勵市民增加體育活動，提倡有氧代謝運動，比如走路、跑步、跳繩、騎自行車、滑旱冰、球類等，特別強調要戒煙與健康飲食，多吃清淡食物和蔬果。吸煙對血管壁損壞很大，容易造成血管毛躁，從而形成血栓，因此，戒煙很有必要。
而二級預防則指已經得過心腦血管疾病的患者，這類人群重在預防復發，一定要持續用藥，嚴格控制危險因素指標上升。
進補三大誤區：老少不分 體質不辨 沒病瞎補
溫馨貼士
對于中醫進補相關問題，市中醫醫院治未病中心副主任醫師費旭昭提醒市民，中醫養生進補要因人而異，切不可盲目。
誤區一 老少不辨“蠻補”
費旭昭介紹，老年人生理機能減退，大多體質虛寒，所以適當適量“進補”可增強抵御力，有利于身體健康。相對比而言，兒童生理機能比較旺盛，冬季就不宜食用此類甘溫、溫熱之類的食物，一般也不適宜以藥物進補。