首頁  ?  健康  ?  家庭醫生

補充維生素 切莫依賴藥

補充維生素 切莫依賴藥

2013-01-31 16:49:46

  隨著人們生活質量的提高,服用維生素逐漸成為一種時尚和潮流。一些注重保養的人常常會隨身攜帶維生素片,時不時拿出來“補一補”。有些家長怕孩子偏食不吃蔬菜造成維生素缺乏,于是就買來許多維生素的丸劑、片劑和水劑給他們吃,想用維生素制劑代替蔬菜。那么,口服維生素能代替蔬菜嗎?回答是否定的。

  蔬菜中的各種維生素是按一定比例存在的天然成分,是多種維生素的集合體;而維生素制劑多數是人工合成的,兩者在性質上會有所差別。蔬菜中還含有一些對人體的作用與維生素類似的天然物質,如葉綠素;此外蔬菜中含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成分。所以相比較而言,蔬菜對人體健康的作用更全面。

  由于人工合成的維生素為藥物制劑,其效果遠遠不如蔬菜中的天然維生素,往往吸收少,排泄多。而且長期大量服用維生素制劑還會產生毒副作用,如過量服用維生素A,會發生容易激動、食欲不振、毛發脫落、皮膚瘙癢、關節疼痛;長期服用維生素C,會在體內生成大量草酸,成為腎臟草酸鹽結石的潛在威脅,且還可能引起腹痛、腹瀉及誘發糖尿病等。相反,蔬菜中的維生素C不會導致尿液中草酸含量過高。

  經常給孩子吃蔬菜,通過咀嚼,對牙床能起到良好的按摩作用,促進其血液循環,提高抗病能力,對牙齒本身也能起到“清潔自潔”的作用,減少致病菌的繁殖,有利于堅固牙齒和牙周組織的健康,能有效地促進身體吸收蛋白質、糖類和脂肪等人體所必需的三種基本營養物質。另外,咀嚼時牙齒所受的壓力還可以傳遞給頜骨,這種生理性的刺激對孩子的生長發育很有益處。然而這些作用,口服維生素是無法起到的。

  蔬菜中含有的纖維素任何藥物不能代替。臨床資料表明,大腸癌患者常有缺少食用含纖維素豐富的蔬菜的習慣。這是因為食物中纖維素減少之后,形成的糞便少,而且排便時間延長,增加了厭氧菌的繁殖并延長了膽鹽等代謝產物在腸道內的停留時間,而這些物質均與大腸癌的發生有關。相反,多吃蔬菜可使糞便中的有害物質及時排出體外,保護了腸黏膜,從而起到了預防大腸癌的作用。

  由此可知,想用維生素制劑代替蔬菜幾乎是不可能的。當然,對于明顯缺乏某種維生素的人群來講,蔬菜也不能代替維生素制劑的作用。而是否需要服用維生素制劑,患者最好到醫院咨詢醫生。(新華網)

  • 相關閱讀
  • 日常生活中補充維生素B可緩解工作壓力

      《人類精神病理學》雜志刊登澳大利亞墨爾本斯威本科技大學一項新研究發現,多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。  在為期三個月的試驗中,負責人康恩·斯托夫教授將60名參試者分成兩...

    時間:12-11
  • 維生素濫用竟危及健康!教你正確補充維生素

    英國食品標準局前任顧問布賴恩-拉特克利夫日前說,英國人每年共花費約600萬英鎊(約合992萬美元)用于購買復合維生素片,但相當一部分服用者體內并不缺少維生素。這種“沒病亂吃藥”的情況不僅浪費錢財,而且還可能對身體造成危害。...

    時間:09-30
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 免费看特黄特黄欧美大片| 国产精品一区二区av| 午夜精品久久久久久99热| 91看片淫黄大片一级在线观看| 曰批免费视频播放免费| 亚洲精品福利在线观看| 美国十次啦大导航| 国产精品揄拍一区二区久久| 中文字幕热久久久久久久| 最近中文字幕高清2019中文字幕 | chinese激烈高潮HD| 成人羞羞视频国产| 久久亚洲精品视频| 最近中文字幕高清免费大全8| 亚洲春色另类小说| 特区爱奴在线观看| 冈本视频老版app下载安装进入口| 色播亚洲视频在线观看| 国产天堂亚洲精品| a级片免费视频| 性做久久久久久| 乱码卡一卡二卡新区在线| 疯狂魔鬼城无限9999999金币| 囯产精品一品二区三区| 香港黄页亚洲一级| 国产成人综合日韩精品无码| 一个人看的毛片| 国产色综合天天综合网| mm131嫩王语纯翘臀| 日本高清免费中文字幕不卡| 亚洲av极品无码专区在线观看| 欧美日韩福利视频一区二区三区| 人妻少妇精品专区性色AV| 野花高清完整在线观看免费8| 国产日产精品系列推荐| av无码免费永久在线观看| 日本50岁丰满熟妇xxxx| 久久国产精品亚洲一区二区| 日韩高清中文字幕| 亚洲AV综合色区无码二区偷拍 | 欧美性xxxxx极品娇小|