">
首頁  ?  健康  ?  家庭醫生

一天喝八杯水或傷腎臟

一天喝八杯水或傷腎臟

2013-08-20 09:48:04

來源:信息時報

若不是劇烈運動,按正常的飲水頻率和飲水量,體內缺水不會很厲害,渴了就喝,順其自然就好。若在戶外活動多,太陽底下暴曬出汗多,在白天就要注意補水。

此外,人在睡覺的時候,確實會因為出汗而丟失水分,平均達200~300毫升左右。但一般情況下,人體可自行調節體內水分平衡,這點水的丟失由于腎臟的補償作用,并不會對人體造成任何傷害。三伏天大家都開空調睡覺,注意保持環境的濕度就行了。

預防心臟病發作,要去除誘發因素,改變不良生活方式。通過藥物控制血壓、血脂、血糖。注意運動,戒煙戒酒。這才是預防猝死行之有效的方法。

3.“飯后喝涼水等于得癌癥”

涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態,從而影響消化。所以餐后要喝熱飲。

飯后喝涼水不利于消化

解析:廣東省中醫院腎病專科主任醫師毛煒

中醫確實不主張飯后喝涼水,因為涼水會影響胃的消化,但說這么做就會導致癌癥就言過其實了。

“涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態,從而影響消化”毫無依據,胃有胃液,能促進消化吸收,且進入胃部的食物會經過口腔的咀嚼,有唾液淀粉酶先處理,不可能出現這樣的情況。

4.“飲料不能作為清晨第一杯飲料”

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。一些飲料有利于排尿,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加集體對水分的要求,反而造成體內缺水。

飲料有其“最佳用途”

解析:廣東省中醫院腎病專科主任醫師毛煒

飲料中除了水,還有碳酸、電解質等。夏天若出汗多,水分丟失,此時更適合補充電解質。拿碳酸飲料來說,它里面含有碳酸,能帶走熱量,人喝后會感覺涼爽。

胃不好的人,清晨確實不適合喝咖啡和濃茶。

空腹喝牛奶問題不大,但如果本人的胃腸道較敏感,有乳糖不耐受一喝牛奶就腹瀉,建議先吃點東西再喝牛奶或者將牛奶稍微加熱再喝。

5.“早起一杯鹽水,能幫助排宿便”

網上盛傳舞蹈演員楊麗萍的纖體食譜,文中稱其每日9點空腹喝一杯淡鹽水,可以排毒養顏。

高血壓、腎病患者一定要控鹽

解析:廣東省中醫院腎病專科主任醫師毛煒

淡鹽水確實有潤腸通便的作用,但高血壓、腎病患者一定要控鹽。特別多數人鹽分的攝取量本來就超標,“控鹽”的任務非常艱巨,更應該盡量減少鹽分的攝取。

人在整夜睡眠中未飲滴水,確實需要喝水稀釋血液。早晨起床時,血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋。但提倡慢慢,少量多次地喝。

6.“不要喝凍水、凍飲料”

冷飲喝到胃里,就要靠胃的熱氣,把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度。日積月累,胃受不了,肺胃相連,肺也受不了。

  • 相關閱讀
  • 小心"無糖"飲料讓你爆肥

    核心提示:在超市買飲料的時候,我們經常會看到標簽上面標示為“無糖”飲料,“無糖”飲料真的無糖嗎?其實不然,過度喝有可能會讓你爆肥哦。...

    時間:08-20
  • 網上購買藥品需謹慎

    疑吃“千姿美牌減肥膠囊”,準新娘七夕約會前猝死,近日一則新聞,引起愛美人士的極大關注。這其實是個可以避免的悲劇,因為猝死女子通過網絡購得的這款減肥藥,早就被政府因含有“西布曲明”而禁售。但為何網上還在賣?此事既讓人對網絡售藥的安全性產生懷疑,也給監管層和市民敲響警鐘——網購藥品需慎之又 慎。...

    時間:08-20
  • 產后減肥8種正確方法

      產后如何恢復懷孕前的苗條身材呢?雖然減肥的方法有很多,新媽媽也要慎重選擇。因為如果產后減肥的方法錯誤就會影響到身體健康或者留下后遺癥。下面就來看看產后究竟應如何減肥。 ...

    時間:08-20
  • 五種早餐吃錯變傻變胖

      建議:選擇西式早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝取。   MM們為了減肥瘦身,經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維,有利于清腸排毒,確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖,能被直接吸收,提供身體所需能量。但是,它們所能提供的能量有限,不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓,反而會讓你吃進去更多的熱量。...

    時間:08-20
  • 洗牙四大誤區你要知道

      因為牙齒很黃,所以很多人會羞于張口露出牙齒,這樣長期下去 會導致自信心下降,對生活造成影響。我們常說:“牙疼不是病,疼起來要人命!”,洗牙是對牙齒最為直接最為有效的清潔和護理。可是很多人卻對洗牙存在誤 區,比如說,認為洗牙之后牙齒就會像明星一樣白。下面我們就來看一下大家對洗牙存在的四大誤區。 ...

    時間:08-20
  • 猛喝冷飲小心突發心梗

      高溫悶熱的夏天,每個人都盼望著“涼爽一夏”。于是,雪糕、汽水、冰啤……輪番上陣。殊不知,光圖嘴里涼快,心臟卻可能遭殃。據當地媒體報道,8月11日,武漢一名72歲的老人因飯后喝了杯冰...

    時間:08-20
  • 最新發現常吃桃助降壓

      桃子不僅美味,適量補充,還對健康有益。日本《讀賣新聞》7月30日報道的一項研究表示,桃子中的某些成分,可能對高血壓和動脈硬化有預防功效。  從2008年開始,日本和歌山縣立醫科大學和國立和歌山高專等機構聯...

    時間:08-20
  • 四種吃肉方式讓你短命

      肉含有較高的營養價值,畢竟素食主義者還是極少一部分人,所以肉類是大眾餐桌上必備的食品。但是關于吃肉,還是有幾個禁忌的。 ...

    時間:08-20
  • 手機游戲漸成健康殺手 專家提醒娛樂需適度

      隨著智能手機功能日益豐富,各式各樣的手機游戲五花八門,不少手機用戶特別是年輕群體對手機游戲非常癡迷。醫學專家表示,近年來由于過度玩手機游戲引發的病癥逐漸增多,特別是肩頸腕、眼部等疾病,提醒手機用戶...

    時間:08-20
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 国产h肉在线视频免费观看| 忘忧草视频www| 亚洲天堂一区二区三区四区| 一个色综合导航| chinese精品男同志浪小辉| 美女扒开尿口给男人爽免费视频| 国产白袜脚足j棉袜在线观看 | 免费在线观看中文字幕| 色噜噜狠狠一区二区三区果冻| 国产成人精品999在线| 1819sextub欧美中国| 大臿蕉香蕉大视频成人| 一本一本久久a久久精品综合| 日本va欧美va欧美va精品| 国产大学生粉嫩无套流白浆| 三年片韩国在线观看| 日本免费的一级v一片| 亚洲AV色香蕉一区二区| 欧美日韩亚洲电影网在线观看| 伊人五月天综合| 免费高清在线观看a网站| 里番acg全彩| 国产成人精品AA毛片| 天堂网在线资源www最新版| 国内精品久久久久影院一蜜桃| jizz在亚洲| 妞干网手机免费视频| 中文字幕一精品亚洲无线一区 | 亚洲狠狠色丁香婷婷综合| 男人肌肌捅女人肌肌视频| 午夜理论影院第九电影院| 自拍另类综合欧美小说| 国产人妖ts在线观看网站| 黄频免费观看在线播放| 国产特黄特色一级特色大片| 18禁无遮挡羞羞污污污污免费| 国产青榴视频在线观看| 99久久免费精品国产72精品九九 | 国产在热线精品视频国产一二| 欧美jizz18| 国产疯狂露脸对白|