首頁  ?  健康  ?  家庭醫生

專家給您說說頸椎那點病

專家給您說說頸椎那點病

2013-08-30 10:49:18

來源:北京晚報

    頸椎病又叫頸椎綜合征,是頸椎的關節韌帶等組織退化后刺激壓迫了血管、神經等部位引起的一系列臨床癥狀的總稱。這些癥狀包括頸肩部不適、頭暈、頭痛、上肢麻木疼痛、耳鳴、失眠、心悸等等。

    頸椎病分為6個類型,即頸型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型、混合型。近年來由于對頸椎病的深入了解,一些學者認為還有一個亞型稱為食管壓迫型。不少患者有小病不治的壞習慣,等病情發展到了一定程度已是積重難返。有研究表明,我國頸椎病的患者到醫院就診時一般都已經發展成為混合型頸椎病了。這和人們不了解什么是頸椎病以及怎樣科學的防治有密切關系。那么我們平時怎樣科學的防治頸椎病呢?

    一、運動是生命之源。我們人體的關節、肌肉組織是用來運動的。長期保持固定不動的姿勢可以使頸椎的關節、韌帶等組織僵硬而滯澀,久而久之就會增生、退化從而出現諸多不適。所以為了讓我們的頸椎能夠發揮正常的功能,經常合理的運動是關鍵。常見的頸椎運動方法有頸椎操、“米”字操等等。千萬不要前后左右的用頸椎畫圈,那樣會使頸椎的關節錯位且椎間盤容易突出。

    二、頸部保暖很重要。頸部是人體神經傳遞信號的大通道。幾乎所有神經信息必須通過頸椎才能傳遞到腦。那么頸部周圍組織的血液循環相當重要。有意思的是,很少有人會注意頸部的保暖,這就導致頸椎的血液循環系統受到很大影響。可以這樣說,這么重要的信息通道卻成了寒冷刺激最多的地方。

    三、關注頸椎從枕頭開始。一般人睡眠時間都在7個小時左右。頸椎在這個時間里處在休息和自我調整的時間。選擇合適的枕頭極為關鍵。首先,枕頭的高度很重要。有的人總覺得高枕頭很舒服,有人覺得沒有枕頭更合適。其實這都是錯誤的觀念。實際上合適的高度是最重要的,標準如下:我們一般用自己的手進行測量,三個手指并起來的寬度就是最適合自己的枕頭高度。其次,枕頭的位置要正確。枕頭不是只枕在頭的下面就可以了。正確使用枕頭的方法是無論側臥或仰臥,枕頭的最下面都要枕在頸椎部位,將肩與頭部之間塞實以起到支撐頸椎的作用。

  • 相關閱讀
  • 警惕類風濕7個征兆:肩膀疼痛僵硬 膝蓋腫脹發炎

      如果身體一些部位經常出現疼痛、僵硬等癥狀,要警惕可能是類風濕關節炎的先兆。加拿大阿爾伯塔大學醫學教授風濕病顧問沃爾特·馬克西姆維奇博士,在8月刊《讀者文摘》撰文,提醒讀者留意類風濕關節炎的7個...

    時間:08-30
  • 點穴減肥要找專業醫生 中醫減肥法優缺點對比

    受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師 林敏相比起吃減肥藥、抽脂減肥的立竿見影,中醫減肥見效相對較慢,但優勢是更安全,且在減肥的同時調理身體,不少愛美者對之也趨之若鶩。近年來,中醫減肥中尤以...

    時間:08-30
  • 瓶裝飲料開瓶后需五小時內喝完 否則食物中毒

      不少人出門喜歡隨身攜帶瓶裝飲料,然而你是否注意到,外出時從塑料瓶口直接飲用飲料,特別對孩子來說,衛生方面是存在問題的?下面就讓我們從瓶裝飲料瓶口細菌的繁殖情況來檢測一下。...

    時間:08-30
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 日韩av片无码一区二区不卡电影 | 欧美夫妇交换俱乐部在线观看 | 色婷婷丁香六月| 国产真实乱子伦精品视频| 99精品视频在线观看免费播放 | 亚洲精品v天堂中文字幕| 精品久久久久久久久午夜福利| 国产乱人伦AV在线麻豆A| 久碰人澡人澡人澡人澡91| 国内精品自产拍在线观看91| 一个人免费视频观看在线www| 新婚侵犯乐派影院| 久久精品国产一区二区三区| 欧美人xxxx| 亚洲毛片无码专区亚洲乱| 男人天堂资源站| 午夜a成v人电影| 美女被免费网在线观看网站| 国产区精品视频| 国产丝袜第一页| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 99精品全国免费观看视频| 好男人看片在线视频观看免费观看| 中文字幕伊人久久网| 日本乱理伦电影在线| 久久精品一区二区免费看| 机机对机机120分免费无遮挡 | 看看屋在线看看电影| 午夜影院小视频| 美腿丝袜中文字幕| 国产一在线精品一区在线观看| 香蕉视频一区二区三区| 国产成人午夜高潮毛片| 日本最新免费网站| 国产精品久久久| 1000部拍拍拍18勿入免费凤凰福利 | 久久无码专区国产精品s| 日韩视频免费看| 亚欧免费视频一区二区三区| 欧洲美熟女乱又伦av影片| 亚洲人成网站日本片|