首頁  ?  健康  ?  家庭醫(yī)生

起床過猛過快或要人命

起床過猛過快或要人命

2013-01-28 17:23:43

  進入數九寒天后,中老年人夜間經常出現尿頻、尿急現象,但是起床過快過猛,很容易誘發(fā)心血管疾病,嚴重者甚至會出現心肌梗死。

  心腦血管疾病多在深夜和凌晨發(fā)作,心肌梗死、心源性猝死和中風的發(fā)病率以清晨為高,冬天又 是高發(fā)季節(jié)。人在睡眠時各項生理機能維持著低速運轉,代謝水平降低,心跳減慢,血壓下降。人醒后從熟睡狀態(tài)轉換到活動狀態(tài)時,如果立即下床或動作較大,容 易誘發(fā)心腦血管疾病。因此,老人起床時應分幾步進行。老人醒來時,先不要急于坐起來。人躺著時血液循環(huán)比較慢,黏稠度也高。老人醒來應先躺一會,伸伸懶 腰,使血液慢慢流動。然后坐起,靠在床頭坐一會,讓心臟有一個適應的過程。之后,雙腿下垂再等片刻,不要立即站起。坐在床邊,覺得自己的反應活動正常了再 下床。在這個緩慢的起床過程中,心跳會慢慢加快,讓腦供血狀況有所改善。另外,老人起床時還可以做以下幾個動作,例如披衣坐起擴胸轉腰,雙肩下沉,放松背 部,擴胸20次左右;用腰帶動身體分別向左右各轉動20次。這些活動有助于舒張心肺血管,增強供氧能力。(中國經濟網)

 

  • 相關閱讀
  • 經期洗頭可加重痛經或脫發(fā)

      愛干凈的女性即使在經期也不避諱洗澡、洗頭發(fā),殊不知這一看似干凈的行為卻給健康造成威脅。專家提示,經期洗頭不僅會加重痛經,還會導致脫發(fā)等嚴重問題。  女人經期洗頭易脫發(fā)、加重痛經  女人在月經時期,...

    時間:01-28
  • 消化差易上火冬季水果煮著吃

      冬天吃生冷的食物很容易刺激到腸胃,敏感的人就容易肚子疼,出現嘔吐、腹瀉等癥狀。營養(yǎng)師認為,冬天不妨用熱水把水果燙一下再吃。消化功能差,上火嚴重的人則特別適合吃水煮水果。  不是所有的水果都適合煮著...

    時間:01-28
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 久久精品无码一区二区日韩av| 可以看污视频的网站| 992tv在线视频| 性欧美大战久久久久久久野外| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交98 | 色婷婷精品大在线视频| 国产精品99久久精品爆乳| 999精品在线| 女人与大拘交在线播放| 中文字幕在线观看你懂的| 日韩人妻无码一区二区三区| 亚洲中文精品久久久久久不卡| 熟妇激情内射com| 公与2个熄乱理在线播放| 色哟哟网站在线观看| 国产大尺度吃奶无遮无挡网 | 精品久久久久久久免费加勒比| 国产一级在线播放| 黄色片一级免费看| 国产真实伦视频在线视频| 67pao强力打造高清免费| 在线播放亚洲精品| eeuss影院机在线播放| 强迫的护士bd在线观看| 中文字幕欧美在线| 日本chinese人妖video| 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97| 最近中文字幕无吗高清免费视频| 亚洲国产韩国一区二区| 污视频网站观看| 人妖欧美一区二区三区四区| 精品久久久久久久中文字幕| 又黄又粗又爽免费观看| 色综合久久中文字幕网| 国产公开免费人成视频| 黑人与欧洲性大战| 日韩在线视频网址| 亚洲av最新在线网址| 欧美人与动人物乱大交| 亚洲国产精品一区二区成人片国内 |